U教練-你的私人教練的影片

今天屁股有點痛😆，對於溫度下降倒是沒太多感覺💪💪💪

天冷還是要練！畢竟看到那麼多不鍛鍊的結果是更恐怖的，不要以為現在你不在意，未來面臨的恐怕就是拖累家人、沒有尊嚴的臥床生活！👈

#老不可避免
#但不要老到退化失能
#肌力訓練才能抗退化

---